Activités physiques adaptées aux Séniors
Votre autonomie passe par une motricité retrouvée, une augmentation de votre capital de confiance, et de vos déplacements.
Avec Vitalité Séniors, améliorez votre forme et votre bien-être, tout en prenant soin de votre santé
Christiane – 80 ans en pleine séance d’activité sportive à domicile
Pourquoi choisir ces activités
Une activité physique régulière est reconnue pour jouer un rôle essentiel dans notre état de santé physique mais aussi psychologique et social. Pratiquer du sport à domicile, s’aérer, partager des moments de convivialité, quoi de plus dynamique et attractif pour se refaire une santé.
Notre objectif est de vous faire progresser dans tous ces domaines
- CARDIO : bénéficier d’une meilleure capacité de l’appareil cardio-respiratoire ;
- RENFORCEMENT : améliorer votre tonus musculaire afin de maintenir votre masse et votre force musculaire qui ont tendance à diminuer avec l’âge. Il favorise aussi la santé de vos os en prévenant l’ostéoporose.
- ESPACE : conserver vos habilités motrices (savoir se situer dans l’espace et le temps déplacement, orientation, information).
- ÉQUILIBRE : maintenir l’équilibre, en conservant une position stable en toute circonstance (prévention des chutes et du déséquilibre)
- BIEN-ÊTRE : conserver une souplesse en mobilisant les muscles et articulations.
- RELATION : favoriser la communication, en établissant des relations entre personnes, avoir confiance en soi.
Matériel adapté pour des séances ludiques et sportives
Nous nous déplaçons à votre domicile avec du matériel de qualité pour pratiquer votre gymnastique douce. Chaque appareil contribue à un ou plusieurs objectifs : renforcement du tonus musculaire, stabilité, agilité, mobilité…
Planning des activités sportives séniors
Ensemble nous étudions le programme des activités physiques adaptées à mettre en place :
séance à l’intérieur de votre domicile ou dans votre jardin
La durée des séances (1 heure) ainsi que leur fréquence seront déterminées en fonction de votre forme et de votre motivation. Un programme de suivi sera établi ensemble précisant les objectifs à atteindre (habilités motrices, équilibre, souplesse, travail musculaire, articulaire et cardio-respiratoire)