ACTIVITÉS PHYSIQUES SÉNIORS

Activités physiques adaptées aux Séniors

Votre Coach à domicile Vitalité Séniors vous propose de pratiquer des activités physiques sportives et ludiques, à l’intérieur ou à l’extérieur, dans un rayon de 15 kilomètres autour de Carpentras (Vaucluse).

Votre autonomie passe par une motricité retrouvée, une augmentation de votre capital de confiance, et de vos déplacements.

Avec Vitalité Séniors, améliorez votre forme et votre bien-être, tout en prenant soin de votre santé

Pourquoi choisir ces activités

L’activité physique est reconnue pour jouer un rôle essentiel dans notre état de santé physique mais aussi psychologique et social. Pratiquer du sport à domicile, s’aérer, partager des moments de convivialité, quoi de plus dynamique et attractif pour se refaire une santé.

Contactez moi pour une séance découverte gratuite

Notre objectif est de vous faire progresser dans tous ces domaines

  • CARDIO : bénéficier d’une meilleure capacité de l’appareil cardio-respiratoire ;
  • RENFORCEMENT : améliorer votre tonus musculaire afin de maintenir votre masse et votre force musculaire qui ont tendance à diminuer avec l’âge. Il favorise aussi la santé de vos os en prévenant l’ostéoporose.
  • ESPACE : conserver vos habilités motrices (savoir se situer dans l’espace et le temps déplacement, orientation, information).
  • ÉQUILIBRE : maintenir l’équilibre, en conservant une position stable en toute circonstance (prévention des chutes et du déséquilibre)
  • BIEN-ÊTRE : conserver une souplesse en mobilisant les muscles et articulations.
  • RELATION : favoriser la communication, en établissant des relations entre personnes, avoir confiance en soi.

Matériel adapté pour des séances ludiques et sportives

Nous nous déplaçons à votre domicile avec du matériel de qualité pour pratiquer votre gymnastique douce. Chaque appareil contribue à un ou plusieurs objectifs : renforcement du tonus musculaire, stabilité, agilité, mobilité…
Vitalité Séniors retrouvez confiance en vous

Pratiquer la marche nordique un sport adapté aux séniors

En complément des activités à domicile, nous vous proposons la marche nordique. Ce sport pratiqué en pleine nature combine le renforcement musculaire et le travail cardio-vasculaire.

marche de remise en forme
Ensemble nous découvrirons les plus beaux sentiers de notre région, choisis en fonction de votre niveau de condition physique.
Possibilité de vous véhiculer jusqu’au point de départ de la randonnée.

Équilibre, bien-être, confiance sont au cœur de nos valeurs signe de forme, source d’énergie et de pleine santé

Planning des activités sportives séniors

Ensemble nous étudions le programme des activités à mettre en place :

  • ENTRETIEN CORPOREL : séance à l’intérieur de votre domicile ou dans votre jardin ;
  • MARCHE ACTIVE : séance à l’extérieur selon condition climatique ;

CALENDRIER DES SÉANCES : La durée des séances (1 à 2 heures) ainsi que leur fréquence seront déterminées en fonction de votre forme et de votre motivation. Un programme de suivi sera établi ensemble précisant les objectifs à atteindre (habilités motrices, équilibre, souplesse, travail musculaire, articulaire et cardio-respiratoire)

Tarifs des séances physiques

Séance (1 heure) à l’unité ou un forfait de 10 heures et plus